Health Solutions Network

Το γλυκό με τις 97 θερμίδες είναι αυτό

Τετάρτη, 28 Ιουνίου 2017
healthsolutions

Το να βρούμε ένα γλυκό με ελάχιστες θερμίδες, δροσερό και ελαφρύ, είναι ότι καλύτερο τώρα το καλοκαίρι. Η ακόλουθη συνταγή για πανακότα θα μας λύσει πολλά προβλήματα με πρώτο και καλύτερο αυτό της «υπογλυκαιμίας». 

Υλικά

100 ml γάλα χαμηλών λιπαρών

50 γρ. ζάχαρη άχνη

2 φύλλα ζελατίνας

200 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 2% λιπαρά

175 ml ξινόγαλα

1/2 κ.γ. πάστα από ένα κλωναράκι βανίλιας

1 κ.γ. απόσταγμα βανίλιας

Ηλιέλαιο για το λάδωμα του ταψιού

Εκτέλεση

Σε μια κατσαρόλα ή ένα τηγάνι, ζεσταίνετε το γάλα με τη ζάχαρη άχνη. Βάλτε τη ζελατίνη σε ένα μπολ με κρύο νερό και, μετά από πέντε λεπτά, στραγγίστε την ώστε να φύγει το περισσευούμενο νερό. Αποσύρετε το γάλα από τη φωτιά και προσθέστε σε αυτό τη ζελατίνη. Ανακατέψτε μέχρι να διαλυθεί. Αφήστε το μίγμα να κρυώσει και στη συνέχεια ρίξτε το γιαούρτι, το ξινόγαλα και τις βανίλλες και ανακατέψτε ελαφρώς.

Λαδώστε (με λίγο ηλιέλαιο) 4 μικρές φόρμες και μοιράστε σε αυτές το μίγμα γάλακτος. Τοποθετήστε τις πάνω σε ένα δίσκο, καλύψτε την επιφάνεια τους με ελαφρώς λαδωμένο με μια διαφανή μεμβράνη και αφήστε στο ψυγείο για 3-4 ώρες.

Για να τα ξεφορμάρετε πιο εύκολα, βουτήξτε τις φόρμες -προσεκτικά- μέσα σε ένα μπολ με ζεστό νερό.

Επειδή η γυναίκα φροντίζει την εμφάνιση της, κάντε «Like» στη σελίδα του NewWoman.gr και ενημερωθείτε για ότι νέο από το χώρο της ομορφιάς!



Copyright newwoman © 2025 Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος κατασκευή ιστοσελίδων webmac
Powered by Health Solutions