newwoman.gr

Νιώθετε μήπως μια ξαφνική λαχτάρα για κάποια τροφή; Θέλετε λίγη σοκολάτα ή τυρί ξαφνικά και αυτή την επιθυμία τη νιώθετε ακατανίκητη; 

Εάν εξαιρέσουμε την περίπτωση της συναισθηματικής πείνας που ευθύνεται για τις ακατάσχετες λιγούρες για γλυκά και λιπαρά φαγητά, υπάρχουν και κάποια προβλήματα υγείας που συνδέονται με την αυξημένη όρεξη για συγκεκριμένα είδη τροφών.

Αποζητάς ψωμί ή μακαρόνια; Ίσως σου λείπει τρυπτοφάνη. Πρόκειται για ένα αμινοξύ απαραίτητο για την παραγωγή σεροτονίνης. Έλλειψη στην τρυπτοφάνη μπορεί να οδηγήσει σε κακή διάθεση, αυξημένο στρες και προβλήματα στον ύπνο. Αν και οι υδατάνθρακες δεν περιέχουν τρυπτοφάνη, έρευνες έχουν δείξει ότι η αύξηση ζαχάρου στο αίμα αυξάνει και τη ροή τρυπτοφάνης στον εγκέφαλο. Ως πιο υγιές υποκατάστατο μπορείτε να φάτε γαλοπούλα, αυγά ή καρύδια. 

Λιγούρα για σοκολάτα; Σοκολάτα ίσον μαγνήσιο. Σε περίπτωση που αναζητάτε λίγη σοκολάτα, ίσως σας λείπει αυτό το πολύ σημαντικό μέταλλο. 

Δεν είναι καθόλου τυχαία μάλιστα, που τις ημέρες της περιόδου, οι γυναίκες αποζητούν σοκολάτα μιας και τα επίπεδα του μαγνησίου πέφτουν αισθητά. 

Θέλετε να μασάτε… παγάκια; Η ανάγκη για μάσημα πάγου μαρτυρά την έλλειψη σιδήρου. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Medical Hypotheses, το μάσημα πάγου, πηλού ή ακόμα και χαρτιού αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στο εγκέφαλο και μειώνει το αίσθημα ατονίας και κόπωσης που οφείλεται στην έλλειψη σιδήρου.

Θέλω κάτι αλμυρό τώρα! Μήπως το σώμα σου σε ενημερώνει για πρόβλημα στον θυρεοειδή; Τουλάχιστον αυτό έχει παρατηρήσει πρόσφατη έρευνα που συνδέει την ανάγκη για έντονα αλμυρό σνακ με δυσλειτουργίες του θυρεοειδούς.