Τα έξι τρόφιμα που ακολουθούν όμως θα σας αδυνατίσουν αποτελεσματικά αν τα εντάξετε στην καθημερινότητά σας.Πρόκειται για έξυπνα τρόφιμα τα οποία εύκολα βρίσκουμε σε όλα τα καταστήματα τροφίμων.
Γιαούρτι
Για να βοηθήσετε το μεταβολισμό σας να πάρει στροφές είναι απαραίτητο να ενσωματώσετε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε ασβέστιο. Εάν προσπαθείτε να βελτιώσετε το μεταβολισμό σας δεν υπάρχει πιο ιδανική τροφή για σας από το γιαούρτι. Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και ασβέστιο και έτσι θα έχετε ενέργεια που θα σας κρατά σε όλη τη διάρκεια της ημέρας. Το γιαούρτι ρυθμίζει επίσης την πεπτική οδό και κτίζει μυϊκή μάζα.
Γκρέιπφρουτ
Το γκρέιπφρουτ είναι γνωστό πως κρατάει ψηλά το μεταβολισμό και καίει λίπος. Ως εσπεριδοειδές είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, η οποία είναι υγιές συστατικό και μειώνει τα εναύσματα της ινσουλίνης. Τα μειωμένα επίπεδα ινσουλίνης μετά τα γεύματα βοηθούν το σώμα σας να επεξεργαστεί το φαγητό γρηγορότερα και πιο αποτελεσματικά.
Μπρόκολο
Όσο και αν σας αποκαρδιώνει η μυρωδιά του την ώρα που το βράζετε το μπρόκολο είναι ένα λαχανικό με υψηλό σε ασβέστιο και βιταμίνη C, που συνεργάζονται για να κάψετε θερμίδες γρηγορότερα και πιο αποτελεσματικά. Το θέμα είναι ότι το ασβέστιο ενεργοποιεί το μεταβολισμό και η βιταμίνη C προάγει την απορρόφηση του ασβεστίου.
Μια μερίδα μπρόκολο που περιέχει και τα δυο σάς παρέχει επίσης τόνους αντιοξειδωτικών και διαιτητικών ινών. Είναι γνωστό ως μία από τις πλέον αντιοξειδωτικές τροφές, πλούσιες σε ασβέστιο, βιταμίνες και φυτικές ίνες και θα πρέπει να το προσθέσετε μια ώρα αρχύτερα στη διατροφή σας.
Καυτερές πιπεριές
Η καυτερή πιπεριά επιταχύνει την απώλεια βάρους, όπως και όλα τα μπαχαρικά τα οποία προσθέτουμε στα φαγητά μας. Οι καυτερές πιπεριές περιέχουν καψαϊκίνη που τους δίνει τη θερμότητα που έχουν και η οποία αυξάνει το μεταβολισμό και καίει τις θερμίδες μέσα σε λίγες μόλις ώρες.
Αμύγδαλα
Τα αμύγδαλα είναι μία από τις πιο υγιεινές τροφές που βάζουν το μεταβολισμό σας να δουλέψει σε υψηλές ταχύτητες και να κάψει λίπος γρηγορότερα. Είναι πολύ θρεπτικά και μόλις μία χούφτα αρκεί για να πάρετε μια μεγάλη ποσότητα θρεπτικών συστατικών. Eίναι μεγάλη πηγή φυτικών ινών και προσφέρουν βιταμίνη Ε και υγιή μονοακόρεστα λίπη.
Ψάρια
Το λάδι που περιέχεται στα ψάρια και ιδιαίτερα στον σολομό και τον τόνο βοηθά το σώμα να επεξεργαστεί τα τρόφιμα πιο αποτελεσματικά. Ο σολομός είναι πλούσιος σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και αποτελεί μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης. Η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους να επιταχύνετε το μεταβολισμό σας.
Διαβάστε ακόμα στο NewWoman
Αντιμετωπίστε τους κιρσούς εύκολα και ανώδυνα.
Παχυσαρκία : Σύγχρονη Λύση από τον Ειδικό 
Χαμογελαστέ ξανά με οδοντικά εμφυτεύματα 
Μάθετε για τα υπερηχογραφήματα της εγκυμοσύνης
Υποφέρετε από αιμορροΐδες; Όχι πια…
