newwoman.gr

Χυμός από μούρα

Τα συγκριμένα φρούτα βοηθάνε να ισορροπήσει το pH του κόλπου και επίσης αποτελούν  φυσική ασπίδα για τις λοιμώξεις

Γιαούρτι με προβιοτικά

Τα προβιοτικά, δηλ. οι μικροοργανισμοί που μοιάζουν με τα ωφέλιμα βακτήρια του εντέρου, βοηθάνε και στην διατήρηση του PH στον κόλπο και στην προστασία από τις μολύνσεις.

Φρούτα και λαχανικά

Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το λάχανο, το σπανάκι, το μπρόκολο μπορούν να κρατήσουν μακριά την κολπική ξηρότητα.

Σκόρδο

Γνωστό αντιμυκητιακό τρόφμο , με αντιμικροβιακές ιδιότητες, που προστατεύουν πολύ την κολπική υγεία. Έχει αποδειχθεί ότι το ωμό σκόρδο , δεν επιτρέπει να αναπτυχθούν  τα "κακά" βακτήρια του κόλπου.

Αρκετό Νερό

Οι βλεννογόνοι υμένες του κόλπου χρειάζονται νερό, οπότε προσπαθήστε να μένετε ενυδατωμένες. Επίσης, πίνοντας αρκετό νερό συμβάλλετε στη φυσική λίπανση του κόλπου και μπορεί να μειωθούν τυχόν ανεπιθύμητες οσμές.

Ξηροί καρποί

Η πολύτιμη βιταμίνη Ε που υπάρχει στα καρύδια, τα φουντούκια, τους ηλιόσπορους και τα αμύγδαλα είναι σημαντική για τηνυγεία της ευαίσθητης περιοχής και μειώνει τη ξηρότητα στον κόλπο. Επίσης, και ο ψευδάργυρος βοηθάει στην ρύθμιση της εμμήνου ρύσεως.

Διαβάστε ακόμα στο NewWoman

• Διατροφικοί μύθοι που μας εγκλωβίζουν
• Και όμως τα φρούτα παχαίνουν
• Δες τα τρόφιμα που θα σου αλλάξουν τη διάθεση άμεσα!
• Ποια είναι τα αλκαλικά τρόφιμα που θα φέρουν την ισορροπία στην υγεία σας;
• Κάστανα, το χειμωνιάτικο σνακ που σας κάνει καλό