newwoman.gr

Δεν ξεκουράζεστε επαρκώς

Το να ξενυχτάτε βλέποντας τις αγαπημένες σας σειρές μέχρι πολύ αργά ή να μην βρίσκετε λίγη ώρα για να χαλαρώνετε έστω και το Σαββατοκύριακο , μπορεί να είναι καταστρεπτικό για την υγεία και τον ψυχισμό σας.Έχει αποδειχτεί πως οι παρατεταμένες περίοδοι χωρίς ξεκούραση και ύπνο, αυξάνουν τον κίνδυνο της παχυσαρκίας, του διαβήτη ακόμα και της κατάθλιψης.Επιτρέψτε στο σώμα και το μυαλό σας να ξεκουραστεί όταν το αποζητάει αλλιώς θα υποφέρετε και θα αισθάνεστε συνεχώς εξαντλημένοι χωρίς προφανή λόγο!

Παίρνετε πολύ στα σοβαρά τα social media

Mήπως το facebook είναι πλέον το καταφύγιό σας; Ό,τι περίεργο και στραβό συμβαίνει αμέσως το ποστάρετε; Σκεφθείτε όμως πώς όταν όμως ποστάρουμε συνεχώς αρνητικά σχόλια και κλαψουρίζουμε το μόνο που καταφέρνουμε είναι να φαινόμαστε αντιπαθείς και μίζεροι και σιγά σιγά συνώνυμο της γκρίνιας! Μάλλον αυτή η συνήθειά σας καταστρέφει και την εικόνα που έχουν οι άλλοι για εσας.

Τρωτε χωρίς να πεινάτε

Είτε από βαρεμάρα , είτε από αμηχανία ή άγχος μήπως έχετε την τάση να τσιμπάτε κάτι διαρκώς;Για να απαλλαχτείτε από την κακή συνήθεια και τις θερμίδες, προσπαθήστε αρχικά να μην έχετε στο σπίτι ή στο γραφείο πρόχειρο φαγητό και το κυριότερο, βρείτε εναλλακτικούς τρόπους που αποσπάνε την προσοχή σας, όπως να τηλεφωνήσετε σε έναν φίλο, να κάνετε καθαριότητα κ.α

"Old habits die hard" λέει το τραγούδι αλλά με λίγο πείσμα θα καταφέρετε να αλλαξετε αυτά τα τρία σημαντικά πράγματα και θα δείτε την διάθεση και την ψυχολογία σας να βελτιώνονται σημαντικά!

Διαβάστε ακόμα στο NewWoman

• Πώς θα απολυμάνω το πλυντήριo μου;
• Τραπεζαρία, ανανεώστε τον χώρο σας τώρα!
• Ο μικρός κήπος της βεράντας σας!
• Τι μπορείς να κάνεις με ένα αγγούρι;
• Συμβουλές καθαριότητας και υγιεινής για το μπάνιο
• Έξυπνα μυστικά με οδοντόκρεμα