newwoman.gr

Φρούτο συνδυασμένο με ξηρούς καρπούς

Επιλέξτε αυτό το σνακ ως ενδιάμεσο γεύμα συχνά. Κι αυτό γιατί και σας χορταίνει προκαλώντας κορεσμό και κατευνάζει την ακράτητη επιθυμία για ζάχαρη. 

Λάδι καρύδας

Η πρόσφατη έκθεση της Αμερικανικής Ένωσης Καρδιολογίας αναφέρει πως το λάδι καρύδας είναι πλούσιο σε κορεσμένα λιπαρά και συνεπώς καλό είναι να περιορίσουμε την ποσότητα που καταναλώνουμε, ωστόσο αποδεικνύεται ιδιαίτερα ωφέλιμο στην προσπάθεια περιορισμού της λαχτάρας για ζάχαρη.

Γλυκοπατάτα

Όπως μαρτυράει και το όνομα της, η γλυκοπατάτα έχει γλυκιά γεύση, άρα μπορεί να ικανοποιήσει την όρεξη σου για γλυκό. Μπορείς να την κόψεις κυδωνάτη και να την ψήσεις στο φούρνο με λάδι καρύδας και πασπαλισμένη με καπνιστή πάπρικα και κανέλα.

Καρότο

Πλούσιο σε φυτικές ίνες που σε χορταίνουν, τραγανό και με φυσική γλυκιά γεύση, το καρότο είναι μια από τις τροφές που σε βοηθούν να περιορίσεις την κατανάλωση ζάχαρης. Μπορείς να κόψεις το καρότο σε στικς και να τα έχεις μαζί σου για σνακ, όποτε λαχταράς κάτι γλυκό. Για πιο ολοκληρωμένη απόλαυση, μπορείς να το συνδυάσεις και με χούμους.

Βούτυρο από ξηρούς καρπούς

Από αμύγδαλα, καρύδια, κάσιους, φιστίκια ή φουντούκια, όποιο βούτυρο ξηρών καρπών χωρίς ζάχαρη κι αν προτιμάς, το αποτέλεσμα είναι να ικανοποιείται η λιγούρα χωρίς να καταφεύγεις σε γλυκό.

Μαύρη σοκολάτα 85% κακάο

Η μαύρη σοκολάτα έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Δεν είναι συνεπώς κακό να απολαμβάνεις κάποιες φορές καλής ποιότητας σοκολάτα, με υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο. Και μπορεί τα 100γρ. αυτής της σοκολάτας να περιέχουν περίπου 1 κουτ. γλυκού ζάχαρη, ωστόσο έχει τόσο πλούσια γεύση που έτσι κι αλλιώς δεν μπορείς να φας μεγάλη ποσότητα.