Τα οφέλη του πράσινου τσαγιού είναι αδιαμφισβήτητα και έχουν να κάνουν με δεκάδες θετικές επιδράσεις στην ανθρώπινη υγεία. Έχετε όμως σκεφτεί ότι και το πράσινο τσάι έχει τις ίδιες ποσότητες καφεΐνης που έχει και το μαύρο;Αν συνηθίζετε να το πίνετε αργά το απόγευμα ίσως να διαπιστώσετε ότι δεν μπορείτε να κοιμηθείτε εύκολα το βράδυ.
Το μαύρο και το πράσινο τσάι παράγεται από τα ίδια φυτά, Camellia sinensis, έτσι το πράσινο και το μαύρο τσάι περιέχουν από τη φύση τους παρόμοια ποσά καφεΐνης .Υπάρχουν πολλοί τύποι τσαγιών που περιέχουν διαφορετικά ποσά καφεΐνης και η περιεκτικότητα σε καφεΐνη του ποτού μπορεί να ποικίλει ευρέως ανάλογα με τη μέθοδο παρασκευής και την προτιμώμενη ισχύ.
Κατά μέσον όρο το τσάι περιέχει 20-30 mg καφεΐνης ανά 100 ml .Συνιστάται η καθημερινά λαμβανόμενη καφεΐνη (από όλες τις πηγές) να μην υπερβαίνει τα 600 mg/ημέρα, που είναι ισοδύναμο με 2-3 λίτρα τσαγιού/ημέρα. Οι έγκυες γυναίκες εντούτοις συστήνονται να περιορίζουν την καθημερινή λήψη καφεΐνης από όλες τις πηγές σε ένα μέγιστο 300 mg/ημέρα.
Τα "τσάγια" φρούτων αλλά και βοτάνων δεν περιέχουν καθόλου καφεΐνη. Τα τσάγια που απλά περιέχουν άρωμα φρούτων περιέχουν τόση καφεΐνη όση και τα κανονικά πράσινα και μαύρα τσάγια.
Διαβάστε επίσης στο NewWoman:
Αντιμετωπίστε τους κιρσούς εύκολα και ανώδυνα.
Παχυσαρκία : Σύγχρονη Λύση από τον Ειδικό 
Χαμογελαστέ ξανά με οδοντικά εμφυτεύματα 
Μάθετε για τα υπερηχογραφήματα της εγκυμοσύνης
Υποφέρετε από αιμορροΐδες; Όχι πια…
