newwoman.gr

Το πρώτο ερώτημα που εκφράζουν πριν ξεκινήσουν το εγχείρημα είναι: «Τι θα τρώω στο γραφείο με τις ατελείωτες ώρες δουλειάς»;

Η αλήθεια είναι ότι ο χώρος του γραφείο δεν ενδείκνυται ούτε για να ψήσεις, ούτε για να πλύνεις μια σαλάτα. Ούτε φυσικά μπορείς να καταναλώσεις το κύριο γεύμα σου αφού αυτό ίσως σε οδηγήσει σε υπνηλία. Επίσης, ο χώρος του γραφείου αποτελεί από μόνος του μια στρεσογόνο κατάσταση που οδηγεί στην κατανάλωση πρόχειρων τροφίμων με πολλές θερμίδες.

Και όμως υπάρχουν λύσεις και φθηνές και προσιτές για τον καθένα από εμάς. Το Business Insider παρουσίασε τα 18 καλύτερα σνακ αυτής της κατηγορίας.

Αμύγδαλα

Πλούσια πηγή πρωτεϊνών και καλών λιπαρών.

Ποπ κορν με χαμηλά λιπαρά

Ικανοποιεί τη «λιγούρα» για κάτι αλμυρό και τραγανό, ενώ αποτελεί και καλή πηγή ινών.

Φρέσκα φρούτα

Γεμάτα βιταμίνες και μία καλή πληγή γλυκιάς γεύσης.

Αποξηραμένα φρούτα

Είναι γλυκά, πλούσια σε ίνες και σε κάλιο.

«Ξηρά» δημητριακά

Ενισχύουν τον εγκέφαλο και τη συγκέντρωση.

Μπάρες πρωτεΐνης

Προσοχή σε αυτό, γιατί κάποιες είναι γεμάτες θερμίδες.

Ρυζογκοφρέτες

Έχουν λίγες θερμίδες.

Πρέτζελ

Είναι αλμυρά και χαμηλά σε λιπαρά.

Παγωμένη μπανάνα

Είναι ένα υπέροχο υποκατάστατο παγωτού και ενισχύει τον εγκέφαλο.

Μπαστουνάκια τυριού ή τυρί κότατζ

Καλή πηγή πρωτεΐνης, που διώχνει τη νύστα.

Τονοσαλάτα

Ο τόνος έχει ωμέγα 3, που τονώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου. Προτιμήστε να αντικαταστήσετε τη μαγιονέζα με γιαούρτι.

Μπιζέλια με γουασάμπι

Ιδανικά για τις λιγούρες για κάτι αλμυρό, τραγανό ή πικάντικο. Έχουν πρωτεΐνες και ίνες και δίνουν ενέργεια.

Βραστά αβγά

Άριστη πηγή πρωτεϊνών, μειώνουν την πείνα.

Λαχανικά και χούμους

Συνδυάστε το χούμους με καρότα για παράδειγμα και έχετε ένα σνακ θρεπτικό και χορταστικό.

Ντοματοχυμός

Κάποιες φορές ο άνθρωπος μπερδεύει την πείνα με τη δίψα.

Τσιπς κάλε

Πολύ καλό σνακ, με λίγες θερμίδες και πολλά θρεπτικά συστατικά.

Γιαούρτι

Δίνει στον οργανισμό πρωτεΐνη, ασβέστιο, βιταμίνες και μαγνήσιο.

Μήλα και φυστικοβούτυρο

Το μήλο δίνει στον οργανισμό φυτικές ίνες και υδατάνθρακες για ενέργεια, ενώ το φυστικοβούτυρο καλά λίπη και πρωτεΐνες.

Διαβάστε ακόμα στο NewWoman

• Κάντε το νερό σας πηγή αποτοξίνωσης με βότανα
• Ποια είναι τα αλκαλικά τρόφιμα που θα φέρουν την ισορροπία στην υγεία σας;