newwoman.gr

Οι πληροφορίες που μας δίνουν μόνο αμηχανία δημιουργούν καθώς αποκαλύπτεται πως πολλά από τα παρακάτω τρόφιμα όχι μόνο δεν είναι υγιεινά αλλά μας προσθέτουν πολλές θερμίδες παγιδεύοντάς μας.  

Smoothies ή χυμοί

Είναι μία από τις μεγαλύτερες τάσεις της εποχής. Όμως, όταν αποχυμώνονται τα φρούτα, αφαιρούνται οι φυτικές ίνες, κάτι που προκαλεί πιο γρήγορη αύξηση των σακχάρων του αίματος και των επιπέδων ινσουλίνης. Μάλιστα, πολλά φρούτα μαζί σημαίνει και περισσότερη ζάχαρη.

Γκρανόλα

Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι υγιεινή επιλογή γιατί σκέφτονται ότι τρώνε δημητριακά ολικής άλεσης, αλλά το πρόβλημα με το συγκεκριμένο είδος είναι ότι περιέχει πολύ ζάχαρη και συχνά μαγειρεύεται με λάδι ή βούτυτο.

Παγωτό χαμηλό σε λιπαρά

Είναι πολύ καλό για να είναι αληθινό. Συνήθως έχει πολλά χημικά και γλυκαντικά, που δημιουργεί «λιγούρες» για κάτι γλυκό.

Γιαούρτι με γεύση

Έχει μεγάλη ποσότητα ζάχαρης ή και γλυκαντικών.

Ψητό κοτόπουλο εστιατορίου

Συνήθως το πιάτο αυτό είναι φορτωμένο με επιπλέον θερμίδες γιατί έχει μαγειρευτεί με μπόλικο λάδι ή βούτυρο και αρκετό αλάτι.

Μπάρες δημητριακών

Πολλές φορές είναι σαν να τρώει γλυκό όποιος τις καταναλώσει. Έχουν πολλά χημικά και τεχνητά γλυκαντικά.

Βιταμινούχο νερό

Τα περισσότερα έχουν έως και 31 γραμμάρια ζάχαρης, δηλαδή περίπου 8 κουταλάκια.

Φιστικοβούτυρο με μειωμένα λιπαρά

Καλύτερη επιλογή είναι το πλήρες, καθώς εκείνο με τα μειωμένα λιπαρά έχει επιπλέον ζάχαρη, προκειμένου να μην χάνει τη γεύση του.

Σιρόπι αγαύης

Μπορεί να καλύπτει την ανάγκη για κάτι γλυκό, όταν αντικαθιστά τη ζάχαρη, αλλά δεν είναι απαραίτητα υγιεινό. Τα γλυκαντικά του είναι εμπεριέχουν σημαντική ποσότητα θερμίδων.

Πολύσπορο ψωμί

Το ότι είναι πολύσπορο δεν έχει σχέση με το πόσο ραφιναρισμένο είναι το αλεύρι που αποτελεί τη βάση του και αν είναι λευκό σημαίνει ότι του έχουν αφαιρεθεί τα περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά του. Καλύτερα είναι τα προϊόντα ολικής άλεσης.

Διαβάστε ακόμα στο NewWoman

• Κάντε το νερό σας πηγή αποτοξίνωσης με βότανα
• Ποια είναι τα αλκαλικά τρόφιμα που θα φέρουν την ισορροπία στην υγεία σας;