Η οστική μάζα διαμορφώνεται κατά την παιδική ηλικία και συνεχίζεται στην εφηβεία και μέχρι τα 30 περίπου χρόνια, οπότε και αποκτά την μέγιστη πυκνότητα της. Εκτός όμως από το φύλο και την ηλικία σημαντικός παράγοντας για την εμφάνιση οστεοπόρωσης είναι η ανεπαρκής πρόσληψη ασβεστίου και βιταμίνης D, η χρήση φαρμάκων όπως τα γλυκοκορτικοειδή, η έλλειψη άσκησης και το κάπνισμα.
Η διατροφή και η άσκηση αποτελούν το δίπτυχο για την απόκτηση υγιών οστών.Η τήρηση ενός ισορροπημένου διαιτολογίου πλούσιο σε ασβέστιο και η αεροβια άσκηση αποτελούν το κλειδί για την απόκτηση υγιών οστών.
Η συνέχεια στο health4you
Αντιμετωπίστε τους κιρσούς εύκολα και ανώδυνα.
Παχυσαρκία : Σύγχρονη Λύση από τον Ειδικό 
Χαμογελαστέ ξανά με οδοντικά εμφυτεύματα 
Μάθετε για τα υπερηχογραφήματα της εγκυμοσύνης
Υποφέρετε από αιμορροΐδες; Όχι πια…
